动物脂肪和油炸食品都是吃起来香、但脂肪含量很高食物 ， 容易增加心脑血管疾病、脂肪肝及肥胖等代谢性疾病的风险 。 尤其是从肉类等摄入脂肪过多 ， 而生活中却久坐少动 ， 无法消耗掉相应的能量 ， 就容易引起身体肥胖 ， 尤其是腹部肥胖、体重过重容易引发身体代谢异常 ， 男人也会对自身形象缺乏自信 ， 影响性生活质量 ， 也更容易引发勃起功能障碍 。

对于40岁以后的中年男性来说 ， 如果身体健康、体形匀称 ， 要适量吃瘦肉、鱼虾等 ， 因为鱼类(和大部分海鲜)含有较多的多不饱和脂肪酸 ， 对预防血脂异常和心脑血管疾病有一定作用 。 还可适量喝低脂牛奶 ， 有利于骨健康 。

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