你知道吗？家庭餐桌才是最容易发胖的地方 。

每个家庭都有自己的生活习惯 ， 爷爷奶奶奶影响爸妈 ， 爸妈再传给我们 ， 这种潜移默化 ， 让我们很难意识到有些习惯其实是不健康的 。

今天总结几点餐桌上发胖的小习惯 。

01 桌上没素菜

这是很典型的例子 ， 一是家里没有炒蔬菜的习惯 ， 二是把土豆、山药作为蔬菜 ， 但其实它们淀粉量很高 ， 应该作为主食 。

不要觉得多吃点肉才是生活好的象征 ， 其实这样是不健康的 。 长期下来会营养不均衡 ， 而且都是主食和蛋白质 ， 容易吃饱的同时热量也就吃多了！

• 茄子和它才是绝配！夏天这样吃茄子，清除血管垃圾，胜过几副药
• 第87期：“上帝视角”才是每一个甲状腺癌患者最需要的东西
• 吃素就不长肉了？比吃肉还易胖的5道素菜，堪称“喝油”
• 为什么人会做梦？梦境和健康又有何联系？这才是正确的解梦方法
• 公认最易发胖的10种食物，若你学会忌口，减肥或许小事一桩
• 频繁打嗝也能算症状？不要小瞧这个问题，可能有肠胃重症隐藏其中
• 女性来月经时，多少天才是正常范围？
• 慢阻肺患者长时间深呼吸会碱中毒！掌握好这个呼吸方法才是最节能的呼吸法！
• 艾滋病|2030年有望结束艾滋病流行：联合国此次宣言，到底隐藏哪些信息？
• 晨起口苦可能隐藏着重大疾病，如何用艾灸改善！