其实并不是说哑铃推肩要在身体体重的什么水平比较好 ， 这种因人而异 ， 有些人力量较大 ， 可以推的较重 ， 而有些人力量较小 ， 就只能推的轻一点 ， 所以适合自身的重量才是最好的 。

----哑铃推肩达到自身体重什么水平比较好？//----

在健身中有个RM的说法 ， RM大概意思就是你在一定的重量下所能做的最大次数 ， 比如1RM就是你能完成一次反复的最大重量 。 所以主要看你的需求是什么？根据不一样的目标 ， 选择不一样的RM 。

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