要吃着瘦 ， 许多人或会以为所说的是排毒食物 ， 当然 ， 具排毒功能的食物如燕麦、绿豆、薏米等都有助清理体内垃圾 ， 清肠排毒 ， 自然减肚腩 。 除此之外 ， 当我们体内的睡眠及饮食生理时钟紊乱 ， 晚间胡乱进食高脂食物 ， 会刺激饥饿激素 ， 引发食欲 ， 促使脂肪积聚 ， 形成恶性循环 。 因此 ， 减肥需要调节正确的睡眠及饮食节奏 ， 才能控制食欲 ， 有助燃烧食物脂肪 ， 为身体转化为能量 ， 供应所需 ， 自然有效减肚腩 。 要调整生理节奏 ， 可从改善睡眠的食物入手 。

----吃货女生如何减肥？教你一招吃着减肥 ， 再也不用担心你的零食//----

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 女生脸上最显老的2条纹路，有的人年纪轻轻就有了
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？