生活中总是有各种各样的事情影响着我们对身材的要求 ， 即使我们不是为了把健身这项运动上升到竞技水平 ， 也不是和他人攀比身材 ， 但是为了自己健康方面考虑 ， 也要注重身体素质的发展 。

下面提供一组20-70岁的体能标准 ， 可以初步判断大家身体素质是不是还在合格的范围内 ， 如果是就要保持 ， 如果不是 ， 大家就要加倍努力了 。

看看你的身体属于什么等级？

20岁：

这是青春的时间 ， 应该充满活力和动力 ， 下面的标准对于这个年纪的人来说应该是轻而易举 。

1. 中长跑5公里能够在30分钟内完成 。

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