怎么做才能提高基础代谢的速度呢?

1、除了有氧运动还要多做肌肉练习

坚持肌肉练习就可以刺激更深层的肌肉 ， 促进血液的循环和毒素的排出 ， 有提高基础代谢的效果 ， 既能加速燃脂还能帮助肌肉更好的塑形 。

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