健身中 ， 只要涉及到力量训练 ， 那肯定会遇到一个问题 ， 那就是握法 。 不管是徒手运动 ， 如引体向上 ， 还是器械运动 ， 卧推都会涉及到这一点 。

----介绍两种握法 ， 了解后 ， 可以让你的健身效果更好//----

不同的握法确实会给我们带来不同的挑战 ， 主要的握法有4种 ， 分别是全握 ， 半握 ， 锁握和反握 ， 全握和半握相信大家都比较清楚 ， 是比较常见的握法 。

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