我们的生活中有越来越多的人肠胃不好 ， 大家的饮食都非常的不健康导致肠胃病 ， 肠胃病会影响我们的身体健康 ， 大家一定要重视起来 ， 下面和51养生网小编一起来看看帮助调理肠胃的食物吧！

1.南瓜

南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质 ， 起到排毒的作用 。 同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少胃溃疡 。

调理肠道如何吃：南瓜粥

吃法：

老南瓜100克 ， 大米200克 ， 食盐适量 。 南瓜去皮 ， 洗净切细备用 。 大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待沸时放人南瓜 ， 至粥熟时 ， 入食盐调味服食 。 每日1次 ， 可补中益气、解毒杀虫 ， 滋养肠胃 。

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