脂肪VS碳水化合物

在跑步期间 ， 身体对碳水化合物和脂肪的消耗比例 ， 取决于跑步速度、时间以及强度 。 在进行高强度跑步时 ， 跑者身体更多的是依靠碳水化合物提供能量 ， 因为它容易被消化 ， 是身体能量的首选 。

而当进行时间长、强度低的跑步时 ， 比如长跑 ， 身体的能量来源就会从碳水化合物逐渐向脂肪转变 。 虽然脂肪不是即时性的能量来源 ， 但是它比较稳定 。 燃烧脂肪就像是蜡烛燃烧 ， 稳定且持久 。

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