网易体育5月24日报道：

跑步是一种很棒的减肥方式 ， 而减肥就是要燃烧体内更多的热量 。 那么 ， 燃烧脂肪和燃烧热量是一回事吗？

----减肥不只是燃烧脂肪 需要消耗更多整体热量//----

跑者首先要弄清楚 ， 脂肪和热量不能划等号 。 脂肪是一种物质 ， 吃的越多在体内堆积的脂肪就越多 。 而热量不只来自于脂肪 ， 碳水化合物、蛋白质都能为人体提供热量 。 当跑者运动时 ， 身体首先依靠碳水化合物来提供能量 ， 因为碳水化合物比脂肪更容易被燃烧 。 当体内的碳水消耗殆尽时 ， 才开始由脂肪提供能量 ， 此时才开始燃烧脂肪 。

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