孩子特别是几岁的小孩 ， 肠胃功能比较脆弱 ， 比较适合喝一些汤汤水水 ， 容易吸收的东西 ， 作为宝妈 ， 不妨平日里多给孩子煮一些营养粥 ， 绝对的美味又高营养 ， 今天51养生网小编就给大家介绍一款营养又美味的粥 。

01、补气健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高 ， 熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑 ， 特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用 。

材料：小米、红枣、红糖 。

做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中 ， 倒入适量清水 ， 大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠 ， 用勺子不停翻搅 ， 避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可 。

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