用这个部位，偶尔刁难一下你的教练( 二 ) 斜方肌往往容易被忽视

你也许还没有意识到，我们在无意中刺激到斜方肌的频率有多高。在你做硬拉、划船、下拉，以及几乎所有其他上半身训练动作的时候，斜方肌都会被附带刺激到。

比如，在肩部训练的时候，在大多数侧平举和推举训练动作中，斜方肌都会起到辅助用力的作用。而做杠铃直立划船动作的时候，斜方肌还将承受更大的训练负荷。甚至在做卧推和杠铃弯举的时候，斜方肌都会被顺便刺激到。