----手腕僵硬怎么办？小妙招帮你恢复灵活双手//----

手腕对手和手指的活动起着至关重要的作用 ， 对手腕的保护却时常被人们所忽视 。 快跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起学习如何防止手腕僵硬和保养脆弱的关节吧!

在进行手腕活动训练前 ， 最好先转动手腕放松一下 。 然后把手放在大腿上 ， 根据个人的舒适程度 ， 手面朝上或朝下、深呼吸保持30秒到1分钟 。

一、旋转运动

1.保持坐姿 ， 挺直背部 ， 向前伸出胳膊抬至与肩膀同高 ， 手心朝下 。

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