睡眠是每个人正常的生理需求 ， 也是生活中必不可少的一部分 ， 在睡眠过程我们的中身体内部发生一系列变化 ， 能够帮助保存能量、促进机体代谢 ， 有助于神经、免疫、骨骼肌肉等系统的恢复和调节 ， 是维持情绪 ， 记忆和认知功能的重要过程 。 睡眠不好还会引起各种健康及情绪方面的问题 ， 而失眠是最常见的睡眠障碍 ， 也是全球第二常见的精神疾病 。

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