2.苦菜

苦菜中含有胆碱、维生素C等成分 ， 具有杀菌消炎、促进睡眠的作用 ， 常吃苦菜能够维持人体生理活动 ， 还能够促进骨骼的生长发育 。 经常容易失眠或者睡眠质量不佳的人 ， 可以常吃苦菜 ， 有助于疏通肝脏的气血 ， 加快肝脏的运转效率 。 将人体的毒素排泄出去 ， 提高睡眠的质量 ， 还能够排毒护肝 。

----初夏养肝要会吃 ， 推荐3种食物 ， 补充营养 ， 排毒护肝 ， 改善睡眠//----

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