初夏养肝要会吃 ， 推荐3种食物 ， 补充营养 ， 排毒护肝 ， 改善睡眠

1.大豆

大豆中富含油脂 ， 以及二十多种维生素和微量元素 ， 还含有一种叫卵磷脂的成分 ， 食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱 ， 促进神经细胞之间的传递 ， 预防和缓解老年痴呆 ， 而且大豆中得营养物质很容易被人体吸收 ， 营养价值也是非常高 ， 可以补充营养 ， 排毒护肝 ， 又能改善睡眠 。

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