3.保持正常体重

其实 ， 肥胖也是诱发骨质增生的原因之一 。 一般来说 ， 就算是肥胖的人 ， 他们的骨骼也不会比其他人更强硬 ， 这时候 ， 他们的一身体重给关节的压力尤其大 。 如果长期体重超标 ， 关节软骨磨损严重 ， 老了以后 ， 就容易出现骨质增生的情况 。 所以那些依旧肥胖的人注意了 ， 不想老了之后难受 ， 还是尽早合理减肥吧！

尽管骨质增生这一疾病主要高发于中老年人 ， 但随着不良习惯越来越多 ， 难以确保年轻人不会患上 。 因此 ， 预防工作需要重视起来 ， 只要坚持下去 ， 就算年纪大了 ， 关节也会保持年轻！

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