2.避免超负荷运动

虽然说运动确实对健康有着诸多帮助 ， 但这也是建立在合理运动的前提之下 。 如果你没有这么强的体质 ， 却一直在进行着超负荷的运动 ， 反而会使关节受损 ， 若是长期这样 ， 老了以后很有可能会诱发骨质增生 。 因此 ， 在运动的时候 ， 应该要合理、适量 ， 适合自己的才是最好的 。

----做好这3件事 ， 预防骨质增生 ， 年纪大了 ， 关节也年轻//----

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