----盐吃多了易衰老 ， 8招食物烹调小方法帮你减盐不减咸！//----

教你8招减盐不减咸

我们的饮食中有75%的盐分来自面包、早餐谷物和速食食品 。 一些通常盐含量较高的食物包括：凤尾鱼、培根、奶酪、卤制肉类、橄榄、咸菜、虾和酱油等 。

同时 ， 英国国家医疗服务体系强调调味酱、薯片、现成三明治、香肠和番茄酱中的盐含量也比较多 ， 甚至可溶性维生素补充剂和止痛药每片可含有高达1克的盐 。

其实 ， 只要注意食物的烹调方法和调味方式 ， 就可在获得美味的同时保证健康 。

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