维他命该怎么吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃对了吗？( 二 ) 维生素（Vitamin）

维他命分成水溶性和脂溶性，脂溶性的代谢比较困难，若摄取过量会有中毒的可能！水溶性维他命虽然会随尿液排出，但如果排的不够多（也就是尿的不够多啦），也可能对人体造成危害，记得摄取补充品时多补充水分。

维他命B群

B群的主要功能是帮助身体的能量代谢，所以缺乏时容易有疲惫、想睡的状况，甚至感到头晕、食欲不振，当你发现自己总是无精打采，除了先从调整作息、均衡饮食做起，也可以适时补充B群，找回活力满满的元气。