提到腹肌、马甲线最有可能想到的是哪两个动作呢？相信很多人的第一印象就是卷腹和仰卧起坐 。

----练腹动作 ， 关于卷腹与仰卧起坐 ， 哪个更好呢？//----

卷腹：主要用于锻炼腹直肌 ， 是一种腹部锻炼 ， 通过腹直肌的收缩使腹肌压缩收缩 ， 达到下脊柱的屈曲 。

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