----晨起做好4件事 不要恋床不要马上运动//----

早起一定要做四件事

第一件、活动四肢

早上睁开眼睛后 ， 先躺在床上活动一下四肢 ， 三五分钟后再慢慢起来 。 这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象 ， 而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。

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