坚持每天锻炼能降低死亡的发病率，坚持锻炼身体能降低糖尿病及心血管疾病的发病率，因此每天要抽出40分钟的时间来锻炼，坚持固定锻炼，对身体是有多种好处的，久坐不动的人群更容易得各种各样的疾病，因此大家要经常活动自己的身体，并且要尽早纠正不良的习惯，每天锻炼30分钟，避免坐以待毙综合征。

----每天坚持锻炼30分钟，避免“坐以待毙”综合征！//----

体力活动不足是全球性的公众健康问题，每年有超过500 万人因为缺乏体育活动而过早死亡。美国200 多名学者提出“体力活动缺乏综合征” ，又称“坐以待毙综合征” 。