中医养生之“疏泄养生法” 除了进补

除了进补，身体也要排出废物、吐故纳新。

提到养生，大多数人会想到“补” ，甚至不惜花重金购买补药、保健品。事实上，除了“进补” ， “疏泄”也是重要的养生之道。

中医认为， “腑以泻为辅” ，补是为了扶正，泻是为了祛邪，两者互相补益、相辅相成，身体才能协调运转。此外，气机通畅也是身心健康的重要前提，而及时进行“疏泄” ，才能避免人体堆积不必要的杂质和废物，给身心“减负” 。我们常说的“通则不痛”、“想通了”等，也是这个道理。人们自古讲究适时沐浴理发、勤换衣服被褥，不让污垢长时间附着于皮肤上，便是一种朴素的疏泄法。具体来说，疏泄主要包括身体和心理两方面。

身体的疏泄要特别重视肝的功能，因为它“主风、主气、主筋” ，有藏血、助消化的功能，不能有所阻隔。具体来说，可从以下几个方面注意调理。