熬夜是现如今的年轻人比较常见的问题 ， 但是也往往带来许多健康问题 。 熬夜易伤肝 ， 那么吃什么可以养肝呢？

----熬夜伤肝怎么办 吃什么可以养肝//----

据养生专家介绍 ， 一般情况下 ， 成年人正常的睡眠时间应该为8小时 ， 从23点左右开始就上床睡觉 。 因为肝脏通常在夜间开始排毒 ， 夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间 ， 此时肝胆经气血最旺 ， 是养肝血的最佳时间 ， 也是肝脏开始排毒的时间 。 熬夜让肝脏不能进行排毒作用 ， 导致新鲜气血无法生成 ， 肝脏养不足血 ， 对身体就会造成很大伤害 。

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