关节炎适宜什么样的运动?( 三 )

3.耐力训练 。 耐力训练有利于增强心功能 , 还有助于提高睡眠质量 , 控制体重 , 改善全身的健康状况 。

简单地说 , 特别适合关节炎患者的运动有:步行、水中运动和骑原地自行车 。