【3】运动时间选择 。

很多人的遛狗时间主要是在早上 ， 其实更适合的时间应该是上午的9点到11点 ， 下午的16点到20点比较合适 。 这个时间段 ， 血压患者的血压情况趋于稳定状态 ， 高血压患者进行规律的运动 ， 能保证运动的安全性 。 运动时间要以身体能够承受的度为准 ， 不要在气温过低或者过高的时间段运动 ， 以免影响血压平稳 。

【4】运动时服药要注意

一些药物会使患者的心率减慢 ， 在运动的过程中 ， 一定要注意身体不适症状停止运动 ， 最好是在服药两个小时以后进行运动 。 如果宠物跑得比较快 ， 自己跟不上的时候最好还是不要带宠物这项运动 。

高血压患者在运动的时候要注意时间地点和运动强度同时也要根据自身的健康状况来进行适宜的运动项目 。 另外身体营养补充药到位睡眠时间充足 ， 也能够从一定程度辅助血压稳定 。

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