胖的人 ， 重量训练结合有氧训练才是最快的减肥方法 ， 因为增加肌肉量会让身体一直消耗脂肪 。 瘦的人更应该进行重量训练 ， 当训练肌肉时 ， 受损的肌肉最有可能吸收营养 ， 体重自然可以增加 。

误区2：当你停止健身后 ， 肌肉会变成脂肪

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