深蹲可以瘦腰和大腿的赘肉,一个月有效果的话 ， 每天二三十个就好了,如果你有多余的时间 ， 一天做五个,时间久了 ， 身材就会很好了 ， 不过动作一定要标准刺激主要肌肉如股四头肌 ， 臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群 ， 对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的！

----坚持深蹲 ， 你将有意想不到的收获 ， 赶快行动起来吧//----

• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 柳叶刀：10年双盲随访，坚持服用阿司匹林，肠癌风险下降一半！
• 为何女性“宫寒”越来越多？少做4事，坚持3习，子宫可能会报答
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 长期坚持喝烧开的自来水，拒绝桶装水，会有什么变化？一起来看看