瘦身先养胃,一餐多食隔多久最好?专家教你三餐如何吃饱还不胖!

认真做到这11点 , 减肥真的不用苦苦死撑

1.每天进餐5-6餐

尽可能的2-3小时进食一次 , 以确保有剩余的卡路里制造肌肉 。

瘦身先养胃,一餐多食隔多久最好?专家教你三餐如何吃饱还不胖!

----瘦身先养胃 , 一餐多食隔多久最好?专家教你三餐如何吃饱还不胖!//----

2.进食足够蛋白质