正确的方法：练习了一系列动作后 ， 稍微活动一下 ， 做做拉伸运动 ， 进行一些深呼吸 ， 可以确保最大限度的肌肉恢复 。

2、健身后大量喝水

----在健身后 ， 这4件事情不要做 ， 你中招了吗？//----

• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 女性变老，“下半身”会丑态尽出，这4件事或可和衰老“作斗争”
• 上了岁数排便时别太用力，预防“便秘”情况，要做几下几件事情！
• 健康|医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好
• 肠胃|如何优雅地放个屁？
• 肾脏害怕的事情，男人尽量少做
• 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
• 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”
• 神经衰弱患者不能做这些事情
• 健康|脂肪肝的元凶终于找到了，你经常做的4件事，再“上瘾”也要少做