----喝酒后宜枕什么样的枕头？//----

酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用 ， 这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状 。 酒后入睡 ， 易使气道堵塞进而打鼾 ， 甚至频繁发生睡眠窒息的现象 。 为保持呼吸顺畅 ， 减少窒息危险 ， 这时 ， 人应尽量平躺 ， 适当降低枕头的高度 。 一般 ， 选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜 。 对于很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡的习惯 ， 专家表示 ， “这是非常危险的” 。 因为 ， 此时身体深陷沙发内 ， 极易引起窒息症状的发生 。 此外 ， 专家建议 ， 酒后不宜短时间内入睡 ， 可以散散步、看一会电视节目再上床 。 睡前适量饮用白开水 ， 可以冲淡酒精浓度 。

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