长假玩乐过度 ， 甚至通宵喝酒打牌等 ， 然后睡到自然醒……这样就打乱了人体正常生物钟 ， 造成植物神经系统紊乱 ， 入睡困难或失眠 ， 结果白天就没有精神 ， 人很疲惫 。

这种状态与上班族朝九晚五的上班时间格格不入 ， 所以现在的你要马上让自己调整过来 。

小微建议：

（1）晚上尽量不要熬夜 ， 早睡早起 ， 保证充足的睡眠 ， 在睡前可通过泡热水澡或热水泡脚的方式让自己放松下来 ， 静下来想想即将面对的工作 ， 为新一天的工作做准备；

• 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
• 医生劝告：查出结节后，不管长在哪个部位，4种食物都应该忌口了
• 鲜牛乳纯牛乳复原乳酸酸乳……该给孩子喝哪种奶？
• 上班族身上的这些“老毛病”，你有多少？尽量避免久坐，是为你好
• 节后想减肥？教你一道减肥菜，凉拌芦笋
• 复原力应对压力与挫折的心理学：让你内在稳固和谐，外在灵活坚韧
• 作用|这碗上班族解乏汤，养颜抗衰还兼冬令养生
• 中年|节后清肠排毒方
• 复原乳没营养？冷冻肉有害健康？这些流言你中招了吗？
• 复原乳没营养是“假牛奶”，堪称奶中“地沟油”