失眠会致头晕、眼花、心脏不舒服，这5种食物常吃对失眠帮助大( 二 ) 睡眠质量的好坏直接影响之一个人的身体

----失眠会致头晕、眼花、心脏不舒服，这5种食物常吃对失眠帮助大//----

2、牛奶

每天一杯牛奶能够有效的补充人体所需要的钙元素，因为它其中不仅还有丰富的钙元素，还具有色氨酸，这些具有稳定人情绪的作用，在睡觉之前喝一杯温牛奶对人的身体有很好的调理作用，能够让你快速的进入到睡眠的状态，保证这一夜无梦到天亮。