膝关节是人体的一个较大而复杂的关节 ， 它承受着几乎所有的体重 ， 也承受着各种各样的腿部运动 。 因此 ， 膝关节损伤通常会发生在各种运动中 ， 在这里 ， 我想介绍一些关于膝关节的知识 ， 让大家可以更好地保护自己 ， 防止受伤！

----想让膝盖不受伤 ， 那我们先了解下膝盖结构 ， 才能更好应对//----

首先我们就先来介绍一下膝关节的结构 。

膝关节主要结构包括股骨 ， 胫骨和髌骨 ， 主要让我们可以做关节弯曲和伸直运动；其次是韧带 ， 膝关节由4个韧带组成 ， 前交叉韧带 ， 后交叉韧带 ， 内侧韧带和外侧韧带 ， 分别起着向前滑动 ， 向后滑动 ， 限制膝盖外翻和内翻的作用；然后是半月板 ， 半月板可以很好地帮助我们进行力量的传递 ， 减少股骨和胫骨之间的接触压力 ， 帮助润滑及营养供应 。

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