名中医的推荐的四碗“三红汤”，各自有奇效！( 三 ) 相信大家经常听说三红汤养生效果了得

材料：红枣7枚、红豆50克、枸杞20克

做法：三红煮粥食用。

功效：这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好。第四碗三红汤：祛寒暖身

天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病就会犯，推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法：红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

功效：女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

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