减肥主食3.冬粉

在正餐时将饭面类主食置换成冬粉 ， 不但热量可以少掉1/3 ， 同时可以达到餐后延长饱足的功效 。 但是冬粉容易吸水 ， 一定要注意汤底本身的热量 ， 避免吸附到勾欠 ， 或是坊间卤味的汤汁 。

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