脂肪 ， 吃太多太少都有害

　　脂肪摄入量过高或者过低 ， 都会对身体造成不良影响 。

　　▌脂肪吃太少易早亡

　　发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的一项前瞻性研究显示：

　　脂肪摄入最多的人群（脂肪摄入占膳食总热量的35%） ， 死亡率比脂肪摄入较少的人（脂肪摄入占总热量的10%）低23% 。

　　各种心血管疾病的发病率基本相当 ， 甚至脂肪摄入较多的人群中风的几率更小 。

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