----太极十三桩的练习及注意事项//----

拳理中又有“欲求技击妙用 ， 须以站桩换劲为根始 ， 所谓使其弱者转为强 ， 拙者化为灵也”的精辟论述 。 由此可见 ， 站桩是既能增强体质 ， 又能提高技击能力的一种有效的方法 。 太极十三桩是传统的桩功精华 ， 现将其练习方法介绍如下：

----太极十三桩的练习及注意事项//----

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