----公认的5大垃圾食品 ， 这些食品你喜欢吗？//----

碳酸饮料主要成分有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料 ， 有些含有咖啡因 ， 人工色素等 。 除糖类能给人体补充能量外 ， 充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素 。 一般的有：可乐、雪碧、汽水 。 过量饮用对身体有害 。

碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积 ， 从而对骨骼生长产生了副作用 。 这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水 ， 不仅对身体没有任何营养 ， 还会增加饱腹感 ， 影响正常用餐 。

4.腌制食品

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐 ， 会导致钠盐含量超标 ， 食用会导致肾负担过重 ， 发生高血压的风险增高 。

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