3、炒锅内放入适量油 ， 放入蒜炒香后 ， 倒入荷兰豆 ， 用中大火炒到颜色变翠绿断生 ， 如果怕不熟的话可以放入半勺水然后立刻盖上盖子焖1分钟；

4、倒入玉米粒翻炒均匀 ， 放入适量盐翻炒均匀后即可；

----今日迎雨水节气 ， 这些菜要常吃 ， 养脾胃 ， 助消化 ， 营养又好吃//----

菠菜拌鸡丝

【材料】：鸡胸肉 1块、菠菜 6棵、耗油 2勺、熟芝麻 适量、辣椒油 2勺、糖 香油少许、海味点蘸鲜露 1大勺

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