2.少熬夜

长期熬夜 ， 女性内分泌会发生紊乱 ， 表现为月经紊乱、脸上长斑或者长痘、情绪波动等 。 卵巢本来就是一种腺体 ， 能分泌激素 ， 随着体内整体内分泌的失调 ， 卵巢也会出现分泌紊乱 。

3.少焦虑

愉悦的心情 ， 有助于女性体内激素的平衡和调节 ， 让卵巢充分正常发挥它的作用 。 过大的压力也会影响神经内分泌系统 ， 引起月经失调和不易怀孕 ， 同样造成卵巢功能过早衰退 。

4.少抽烟

吸烟是卵巢早衰发生的危险因素 ， 吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1～2年 。

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