聚焦运动伤病：运动医学专家教你安全滑雪( 二 ) 聚焦运动伤病系列报道之六运动医学专家

“膝关节扭伤最为常见，占冬季冰雪运动损伤的60%以上。”马医生说，“轻度扭伤往往只有疼痛没有肿胀，5～7天之后会自行缓解，不需要就医；但是如果扭伤以后又疼又肿，甚至还能听到关节腔里有响声，一般就是关节软骨、半月板或韧带出了问题，这样的情况，一定要去医院；此外，扭伤之后几个小时或者第二天、第三天才发生肿胀，也应该去医院就诊。”

马医生经常在门诊中遇到一种情况，患者膝关节扭伤后觉得平常走路没有问题，但是下楼、跑步、跳跃时的控制能力下降了。“这个时候也要小心，关节腔内韧带损伤的可能性比较大，也应该就诊。”马医生解释说，因为位于膝关节腔内部的前交叉韧带和后交叉韧带损伤时，外表看起来不是很明显，所以需要一些日常行为来进行辅助判断。控制力变弱，是指人运动时速度上不来，或要停停不住，还会有容易扭伤的感觉。“这些人在不平的路面上运动和下坡时，就比较危险；还有在跑步的过程中，需要突然停止或者躲避障碍物时，控制不住也容易摔倒或膝关节再次扭伤，继而导致膝关节其他结构的损伤。”另外，韧带受伤以后如果还坚持运动，膝关节内不平衡，会导致骨关节退变或者转成比较严重的骨性关节炎。