----提醒便秘患者：拒“3物” ， 吃“3食” ， 按“3穴” ， 防止便秘！//----

是平时最好不吃的 ， 一个是油炸的 ， 原因大家应该也都知道 ， 因为这样的食物里面的盐分和油分都是非常重的 ， 所以是非常不容易消化的 ， 然后就是那些坚果就像栗子这样的一些食物 ， 因为坚果这样的东西也是很不好消化的 ， 所以也要避免少吃 ， 最后一个就是很干的食物 ， 就像是一些脆饼 ， 或者是辛辣的 ， 这样的食物也是对肠胃的负担比较大的 ， 所以如果经常吃这样的食物 ， 就很容易会形成便秘 。

既然说完了不可以多吃的哪些食物 ， 小编给大家讲一下哪些对肠胃很好 ， 是便秘的人可以多多吃的食物 ， 小编也是举了有三种 。 第一种是粥 ，

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