要说起来 ， 糖尿病也是不是什么大事了 ， 现在不管是老人还是年轻人有些就会有这种情况 ， 所以啊 ， 不想身体健康出现问题 ， 那么可以多吃一些降糖降压的食物才好 。

----3菜1肉饭桌上要常吃 ， 这些“控糖食物”坚持吃 ， 降血糖降血脂//----

一肉：鹌鹑

其实这是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 ， 而且里面含有丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸 ， 要知道这些物质可以帮我们降低体内血糖 ， 还可以降血压呢 ， 对此啊 ， 平日里应该多吃着点才是 。

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