----身体上藏着这几个“窝” ， 补肾护心又健体！很少有人知道！//----

2.肘窝——降胃火、改善便秘

常拍打肘窝有泻火的作用 ， 因为肘窝附近有大肠经穴位 ， 经常便秘、腹胀 ， 或者牙痛、胃火大 ， 或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛 ， 都可以拍拍肘窝 。

自我按摩方法：用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧 ， 由轻到重均匀拍打100下左右 ， 如果火气比较大 ， 很容易就会拍出痧点 。

需要注意的是久病身体虚弱的人 ， 最好不要过重拍打刺激 ， 可以在肘窝处轻轻推擦 。

3.腿窝——缓解腰背不适

腿窝就是腿部弯曲后的窝 ， 此处有一个委中穴 ， 《皇帝内经》有“腰背委中求”一说 ， 不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛 ， 都可以求助委中穴 ， 能够缓解腰背疼 。

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