3.把手掌搓热 ， 来回摩擦腘窝 。

3.腰窝

----拍打身体7个“排污口”//----

通便降火

腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处 ， 双手置于背后所接触部位即是 。 腰窝有泻火通便的功效 ， 对于便秘、痔疮疼痛、脱肛等有显著效果 。

拍打或按摩腰窝还可以使大肠的毛细血管网扩张 ， 并促进肠蠕动 ， 有利于直肠、肛门周围病损组织的修复 ， 提高局部抗病能力 。

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