冬季晒太阳只有2个时间段才有助“补钙”，晒错了就白忙活寒冷的冬季

寒冷的冬季，让暖暖的阳光晒在身上是一件让人非常舒适的事情，但是，您可能还不知道，晒太阳还有十大功效：改善心情、延长寿命、提升维生素D水平、有利于降血压、降低关节炎风险、保护血管、降低乳腺癌风险、降低卵巢癌风险、降低胰腺癌风险、减少多发性硬化症。

----冬季晒太阳只有2个时间段才有助“补钙” ，晒错了就白忙活//----

这十大功效中，晒太阳帮助人体获得维生素D最为人们熟知。维生素D又叫“阳光维生素” ，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。