每逢佳节“胖三斤”?专家教你这样吃好又不长胖( 六 )

第八 , 拒绝糖饮料 , 一听可乐含糖量为35克 , 相当于吃下去了8块方糖 , 因此选择白开水、柠檬水或茶水为佳 。