----为什么减肥时腹部最先瘦//----

为什么减肥时腹部最先瘦

减肥的真相及锻炼

2.晚饭没吃 ， 轻了一斤 ， 消耗的是脂肪吗?

肯定不是 。 节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪 ， 而是其他的营养物质 。 当我们饥饿时 ， 身体会优先动员血液中的糖类作为能量 。 随着饥饿时间的延长 ， 糖类物质消耗殆尽 ， 血糖急剧降低 。 为了减少低血糖状态 ， 身体便停止了燃烧糖类物质 ， 开始以蛋白质作为能量来源 ， 由于蛋白质是肌肉的重要组成部分 ， 所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水 。 直到最后最后 ， 蛋白质也越来越少了 ， 脂肪才挺身而出 ， 成为给身体供能的燃料 。 但这并不意味着节食一定能令你瘦下去 ， 因为节食后机体会很快做出反应 ， 使新陈代谢变慢 ， 以适应身体摄取热量降低的情形 ， 同时节食也会使你的运动机能下降 。 这样一来 ， 热量的消耗大幅度减少 ， 能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡 。 所以说 ， 仅用节食减肥不靠谱 ， 不吃饱 ， 怎么有力气减肥呢????

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